...
Napisał(a)
Witam. Mam 13lat (1999r)61kg i 160cm wzrostu. Szukam diety i ćwiczeń na brzuch i biceps dla wegetariana(nie jem mięs, ale spożywam dużo nabiałów). Chciałbym aby ktoś podał mi co i w jakiech ilościach powinienem jeść, to samo z ćwiczeniami. Chodzę do klasy sportowej 2 w-f dzinnie. Nie mam zajęć dodatkowych, ale mogę wyjść na orlik/boisko.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz 13 lat to za wcześnie na ścisłą dietę pozatym nie jesz mięsa więc cięzko co kolwiek sklecić co najwyżej na redukcję
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o ścisłą diete ale tylko o to co mnie wiecej i kiedy jeść aby nie przybierać na wadze.
...
Napisał(a)
poprostu odżywiaj sie zdrowo i duzo ruszaj
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
RUSZA CYKL ZAWODÓW W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI!
Następny temat
Dieta na spalenie tluszczu
Polecane artykuły