Wiek : 15
Wzrost : 172+
Waga : 56-57
Dieta : Narazie brak .
Staż : Brak
Posiadany sprzęt : W najbliższym czasie 2x hantelki , sztanga , ławka i może drążek . Aktualnie brak .
Cel : Masa i siła .
Chciałbym abyście doradzili mi jaki trening robić na ten moment .
Ułożyć własny plan i wkleić do oceny , czy zaczynać jakimś gotowcem ? Pozdrawiam