Poczatek

Witam. Zglaszam sie tu z Prosba do trenujacych bardziej Zaawansowanie oraz Tych ktorzy Sie dobrze znaja. Nie wiem czy trafilem w dobry Dzial ale moja prosba jest taka iz Chcialbym poprawic Swoja Sylwetke, wrecz Ja wyrzezbic. Jestem Gotow zrobic Wszystko i podejsc do Kazdego Zadania - Ambicji we mnie bardzo duzo :). Mam 1.90 wzrostu oraz 92kg ( Gram w Pilke praktycznie od Dziecka i jestem w treningach ) i nie wiem Co robic by bylo widac pozytywne efekty oraz jaka Diete Stosowac. Prosilbym o podanie Cwiczen oraz wypisanie dobrej Diety ... z Gory mowie iz beda to Treningi w Domowych Warunkach oraz Silownia bez dobrego Sprzetu. Jezeli Chodzi o Diete za Czym ida pieniadze, jestem w Stanie wydac od 60 do 100zl miesiecznie. Jezeli mam podac wiecej informacji prosze zapisac to w komentarzach, i jeszcze jedna Prosba ... aby Osoba pomagajaca mi napisala to w jak najasniejszy Sposob, poniewaz jestem Poczatkujacy, jezeli Chodzi o Silownie, a przedewszystkim 'wyrzezbienie'

Trening:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

A po dietę, do odpowiedniego działu.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

z takim hajsem licho troche ale ja tez cos kolo tego wydaje - cwicze miesiac dopiero. ja kupuje piers z kurczaka i ryz i robie zawsze po treningu + polowa zostaje na rano . koszt ok. 80 zl na miech - i jeszcze jak bys mogl popros mame aby ci kupywala serek wiejski na chleb + jak styknie ser bialy na noc ;d do tego masz obiad przed treningiem + kanapki do szkoly i elegancko nawet ;]\

ja przynajmniej tak robie :} no i masz jeszcze jajka w domu pewnie i inne przydatne rzeczy wiec spox ! ;D na obiedzie bierz podwojne miecho jak mozesz ;P

Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-10-10 21:53:15