Crossfit własnym cięzarem ciała?

na klate

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-12 19:40:30

Patrzyłeś na you2be ?
Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie

Patrzyłeś na you2be ?
Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie

sory za podwójny post

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 20:10:58

Nie chodzi mi o pompki na poręczach, ale klasyczne. Nie bardzo mnie rozumiesz, ale nie wiem jak Ci to objaśnić. Ustawienie dłoni(nie szerokość), a odległość od barków. Gdy opuszcamy się ręce(łokcie) idą wzdłuż tułowia czy na boki?


- tu widzimi, że dłonie nie są na linii z barkami tylko bliżej klatki


Natomiast tutaj już są na linii z barkami i łokcie odprowadzane są na boki



Zatem która wersja jest poprawna, a jeśli obie to, która na jaką część tułowia 'działa'? Klata / tric / barki?

SORRY

Myślałem, że Ci chodzi o pompki na poręczach

Ręce szeroko = klata
Ręce wąsko = triceps

Na jakiej wysokości trzymasz ręce to ma też wpływ która część klatki pracuje, bo jak np. masz noi na podwyższeniu to te ręce też masz powyżej lini barków, a jak masz ręce na podwyższeniu to masz ręce poniżej lini barków.

Reasumując jak robisz na podłodze to na lini barków, ręce szeroko ;)

Czyli obrazem niżej to na klate ;)


Pozdrawiam !