Trening minus nogi..

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

ok. 102

Wzrost

ok. 193

Staż treningowy na siłowni

mam silownie juz drugi rok, lecz nie zapisywalem terminow kiedy cwiczylem

Uprawiane inne sporty

aktualnie jedynie plywanie + cwiczenia na wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

laweczka, hantelki, sztanga , zamierzam nabyc wyciag :)

Dieta

jestem sklonny rozpoczac, bo jestem ciezki

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic nie mam zabronione, lecz osobiscie bardzo boje sie o swoja lewa kostke

Zażywane suplementy

aktualnie brak, nigdy nie stosowalem

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

ostatnio wzialem 75kg na lawce lezac

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Wizyta u lekarza to priorytet, do tego czasu zdrowo się odzywiaj, zaglądnij do działu Odżywianie/Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam też możesz zadawać pytania jesli będziesz je miał.

...

Kipomeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

No wiec zaplanuje wizyte u lekarza, i mam go wypytac o to czy moge wykonywac cwiczenia w staniu?
A co do diety to czego mi polecasz szukac?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problemy podczas ćwiczeń ?

Następny temat

FBW do oceny

Polecane artykuły