Ćwiczenie z piaskiem na poprawę uścicku

Cześć. Czy słyszeliście może o takim ćwiczeniu: wsypuje się do wiaderka piasek, wsadza rękę za nadgarstek, potem próbuje się rozciągnąć rękę jak się tylko da i ścisnąć najmocnej jak można. Polecacie takie ćwiczenie (chodzi mi głównie o poprawę uścisku, rozwój przedramion mile widziany)? Czy lepsze są ściskacze? Chciałbym po prostu móc znajomym miażdżyć dłonie.

Nie powinno zaszkodzić.Na ściskaczach oprócz tego, możesz też ćwiczyć.Polecam Tobie również nawijanie ciężarka.

Dzięki za odp. A wg ciebie trening przedramion powinienem ćwiczyć codziennie jako taka mini siłownia?

Zależy jakie ćwiczenia chcesz robić na przedramię.Ćwiczenia ze ściskaczem i piakiem możesz ćwiczyć codziennie, jeśli nie masz zakwasów w przedramionach.Mocniejsze treningi na przedramiona to rób dwa razy w tygodniu, najlepiej na zakończenie treningu.

Dzięki za info. Sog poleciał:)

jakcelem jest poprawa uścisku to lepiej trzymanie ciezary hantli/sztangi i wiszenie na drazku