Początki

Witam,
dopiero co zaczynam chodzić na siłownię i chciałbym prosić o parę wskazówek, mianowicie,
mam 187 cm wzrostu, 71 kg wagi, 21 lat.
Na razie chodzę na siłownie rano, ok. 10 na 2godzinki 3 razy w tygodniu : pon, śr i pt.
Trening standardowy : pon - klata i biceps + brzuch , środa - ramiona i triceps + brzuch , pt - nogi i plecy.
Czy pora treningu, chodzi mi czy rano czy wieczorem wpływa na "przyswajanie" organizmu ?
Czy radzilibyście zmienić tutaj częstotliwość czy pory treningów ?
Również chciałbym kupić białko - w tym temacie nie znam się prawie wcale.
Znalazłem sklep obok mnie - http://www.bodyworld.pl/kategoria/bialka i nie wiem na jakie się zdecydować najlepiej, a nie chcę pytać się w sklepie bo tam wcisnąć najdroższe, a nie najlepsze.
Interesuje mnie jakieś nie droższe niż 120zł+/-, dobre na początek.
Które moglibyście mi doradzić, jaką firmę czy na co patrzyć.
Chcę trenować pod masę, nie rzeźbę.
Od razu jeżeli moglbyście mi napisać ile białka mam brać, kiedy go brać (podejrzewam że w dniu treningu tylko - czyli 3x w tygodniu, ale czy przed siłownią, w trakcie, po ?) oraz podać jakiś poradnik/diete jak najszybciej przybrać na masie.
Z góry dziękuję za pomoc.

Najpierw zajmujesz się dietą i treningiem. Odżywki zostaw na razie.
Trening do zmiany i ułóż dietkę pod siebie. Wskazówki znajdziesz w linku, który podam.
Pora - rób tak jak Ci wygodnie.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Czyli mam rozumieć, że na razie odstawić białko i w ogóle się tym nie przejmować ?

odstawić białko
Odżywkę białkową jak coś.
Najpierw dieta i trening. Potem takie rzeczy.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.