Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 18:17:39
...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam 24lata gdy byłem dzieckiem zdiagnozowano u mnie kurza klatkę piersiową i okrągłe plecy przechodziłem przez różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne potem trenowałem sztuki walki ale wady w dalszym stopniu są widoczne.Myślałem że w raz z wiekiem przytyje i je jakoś ukryje ale jestem osobą szczupła i ciężko mi przybrać na masie. Czytałem trochę na forach i zacząłem robić trening atc w warunkach domowych jednak chciałbym się dowiedzieć czy to prawda że osoby z wadami postawy mają słabo rozwinięte mięśnie które nie przewodzą jakiś impulsów przez co ich rozrost jest słaby ? czy takie osoby mają szanse na rozbudowanie swojej sylwetki?
Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 18:17:39
Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 18:17:39
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed cwiczeniem powinienes udac sie do lekarza w celu sprawdzenia jakie cwiczenia mozesz wyknywac,a jakie nie. Dla osob z wadami postawy to dosyc istotne.
...
Napisał(a)
Udaj się do ortopedy lub lekarza sportowego.Niech oceni skalę wady-i ułoży tobie odpowiedni program rehabilitacyjny.Choć nie wykluczał bym operacji-jeżeli wada jest naprawdę głęboka.
Nie wierzę w to,aby rehab nie działał.Musi.
Wiadomo że nie będziesz chodzącym ideałem ale problem możesz zminimalizować do stopnia niezauważalnego.
Mięśnie rozbudujesz ale będą wyglądały szpetnie,pomijając większe ryzyko kontuzji.
Nie wierzę w to,aby rehab nie działał.Musi.
Wiadomo że nie będziesz chodzącym ideałem ale problem możesz zminimalizować do stopnia niezauważalnego.
Mięśnie rozbudujesz ale będą wyglądały szpetnie,pomijając większe ryzyko kontuzji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
U ortopedy byłem już wcześniej mogę ćwiczyć tylko z głową, wada jest taka że jak jestem w ubraniu to jej prawie nie widać ktoś kto się nie zna niczego nie zauważy a bez bluski to już się rzuca w oczy. Może najlepiej jak zrobię fotki będzie lepiej ocenić
...
Napisał(a)
Dostałeś rehab? Pomógł?
No ale skoro lekarz zezwolił,możesz ćwiczyć
No ale skoro lekarz zezwolił,możesz ćwiczyć
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rehab nie dostałem bo powiedział ze to co miało mi pomóc już zrobiłem teraz jedynie przybranie na masie może mi pomóc ale martwi mnie to że jestem strasznie słaby ;./
...
Napisał(a)
priferCzytałem trochę na forach i zacząłem robić trening atc w warunkach domowych jednak chciałbym się dowiedzieć czy to prawda że osoby z wadami postawy mają słabo rozwinięte mięśnie które nie przewodzą jakiś impulsów przez co ich rozrost jest słaby ?
bzdura
jak masz zgode od lekarza to w takim razie trzeba brac sie za trening
...
Napisał(a)
Tak zacząłem ATC trening oto mój plan
1 unoszenie nóg w zwisie na drążku
2 Przysiady ze sztangą na barkach
3 Uginanie nóg w leżeniu
4 Wyciskanie sztangi leżąc
5 wyciskanie sztangi z przed głowy
6 unoszenie sztangielek bokiem
7 podciąganie na drążku
8 wiosłowanie sztangą
9 uginanie sztangielek z supinacją
10 pompki w podporze tyłem
11 wspięcia na palcach
Ćwiczę w domu mam drążek gryf prosty łamany sztangielki ławkę
Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 20:50:45
1 unoszenie nóg w zwisie na drążku
2 Przysiady ze sztangą na barkach
3 Uginanie nóg w leżeniu
4 Wyciskanie sztangi leżąc
5 wyciskanie sztangi z przed głowy
6 unoszenie sztangielek bokiem
7 podciąganie na drążku
8 wiosłowanie sztangą
9 uginanie sztangielek z supinacją
10 pompki w podporze tyłem
11 wspięcia na palcach
Ćwiczę w domu mam drążek gryf prosty łamany sztangielki ławkę
Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 20:50:45
Polecane artykuły