BIES95
Witam.
Dziś pobiegłem pierwszy raz w życiu 400m na żużlu w kolcach i osiągnąłem czas 56s. Mam 17 lat. Uważam że to niezły wynik i chciałbym potrenować teraz ten dystans. Pierwotnie miałem w planach trenować pod 100m i skok w dal ale chyba lepiej będzie skupić się na 400m.
W jaki sposób mogę wytrenować wytrzymałość szybkościową? I czy mam też trenować zwykłą wytrzymałość biegając np. kilku kilometrowe odcinki? Trenować dużo pod szybkość? W tej chwili 11,87s na 100m.
Aha i ile powinieniem ważyć przy wzroście 182cm? Teraz ważę ponad 80kg ale to chyba za dużo.
Zmieniony przez - BIES95 w dniu 2012-10-11 21:44:16
Dziś pobiegłem pierwszy raz w życiu 400m na żużlu w kolcach i osiągnąłem czas 56s. Mam 17 lat. Uważam że to niezły wynik i chciałbym potrenować teraz ten dystans. Pierwotnie miałem w planach trenować pod 100m i skok w dal ale chyba lepiej będzie skupić się na 400m.
W jaki sposób mogę wytrenować wytrzymałość szybkościową? I czy mam też trenować zwykłą wytrzymałość biegając np. kilku kilometrowe odcinki? Trenować dużo pod szybkość? W tej chwili 11,87s na 100m.
Aha i ile powinieniem ważyć przy wzroście 182cm? Teraz ważę ponad 80kg ale to chyba za dużo.
Zmieniony przez - BIES95 w dniu 2012-10-11 21:44:16
Krzysztof Piekarz
sprinterek
