Ćwiczenia na rzeźbe, mile widziana dieta.

Witam, potrzebuję jakiegoś planu na siłownie, uwierzcie mi ze trudno jest mi znaleźć coś dobrego bo z większości nic nie rozumiem. Nie posiadam również diety, która jest potrzebna do uzyskania efektów. Jestem endo.
Z góry dzięki :)

1. Podaj ostatnio przerabiany plan

2. Konsultacja z lekarzem na temat kolana była?

3. Sam powinieneś ułożyć plan lub wziąść jakiś gotowiec. Jak nic nie rozumiesz to czytaj dalej..

4. Na rzeźbę bilans kaloryczny na - i jakieś aeroby. Tylko nie nazwij swojej tkanki tłuszczowej masą mięśniową.

Hmmm jeżeli uda mi się zrobić zdjęcia sam ocenisz czy aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś

Zmieniony przez - Naxxer w dniu 2012-10-13 10:44:27

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problemy z kolanem (łąkotka) "

musisz udać się do konkretnego specjalisty , tutaj założenie opaski nic nie da , to tak jakby dziewczyna z rana nie zmyła makijażu tylko kładła następny na ten wczorajszy .

byłeś u fizjoterapeuty ? jakieś ćwiczenia korekcyjne ?

leczenie ? profilaktyka ? itd ...

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.