Zaczynam ukladac diete na redukcje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 737

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

100

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

zajecia domowe, wstaje o 8.30 trening 14.30, spanie 24.00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

4 lata stażu trening 5 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta na sile kiedy cwicze jest bardzo dobra

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

tak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

murlion

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79782

Wita. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870. I teraz mam pytanie o ile najlepiej w moim przypadku jest je obciąć. W ułożeniu diety nie bede miał problemów, moze jeszcze dzisiaj ja wstawie na forum do oceny jesli ktos mi pomoze. Mam jeszcze pytanie jaki powinien byc stosunek BTW ?

Moze byc gdzies tak B 2.5g T 1.5g W 2.2g ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

davidnth

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36531

Zacznij od 3500, daj białko mniej więcej 2.2, węgle około 3 i reszta tłuszcze.

' Nie jesteśmy aniołami '

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat