Plan Trenigowy do oceny

Witam.

Chciałbym podać mój plan treningowy do oceny, jest to plan dla początkujących stworzony przez użytkownika "Mawashi". Pomieszałem ćwiczenia z zestawu łatwiejszego z tym z trudniejszym i wyszło mi coś takiego:
1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (20 powtórzeń)
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (20 powtórzeń )
3) Przysiady z obciążeniem na barkach (15 powtórzeń)
4) Podciąganie nadchwytem na szerokość barków z nogami opartymi o krzesło (12 powtórzeń)
5) Pompki klasyczne (15 powtórzeń )
6) Wyciskanie sztangielek siedząc (10 powtórzeń)
7) Uginanie przedramion ze sztangielkami (15 powtórzeń)
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk (15 powtórzeń )
9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem

Ten trening chciałbym praktykować we wtorek, czwartek oraz sobotę. W poniedziałek, środę oraz piątek mam treningi piłki ręcznej(bramkarz) a w niedzielę mecze.

Bardzo proszę o ocenę i ewentualną korektę :)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i drążek

nie ten dział , przenoszę .

Dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Nie ma co korygować w tym planie, to jest wiadome by ćwiczenia zamieniać na trudniejsze, gdy poprzednie są zbyt łatwe. Możesz ćwiczyć.

Dzięki za odpowiedź