Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Przenoszę się do nowego dziennika :D
[https://www.sfd.pl/Tamaqucci-t973163.html]
PW ci wysłałam ;D


Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-09-22 16:23:10

Krótkie podsumowanie okresu kiedy pracowałam pod okiem Martucy w zahasłowanym dzienniku :https://www.sfd.pl/Tamaqucci-t973163-s16.html

Ale najpierw coś dla matki chrzestnej



Dziękuje ;*

Wrzesień - Grudzień
dieta ok. 1600 kalori przy niskich tłuszczach dużych węglach
Treningi głownie obwodowe z dużym skupieniem na pupie.
Gdzieś w połowie nadwyrężyłam kolano przy bieganiu i musiałam z bieżni przerzucić się na orbitreka.
Ładnie się redukowałam najbardziej w pasie

Grudzień - Luty
Tu regeneracja i w miedzy czasie też treningi obwodowe, joga. Miska nie była zbytnio trzymana, się troszkę upasłam.

Luty - Marzec
Miska nie liczona ale czysta, trenig obwodowy (trochę uproszczona wersja tego który dostała anchy ostatnio)

Wymiary


Aktualne zdjęcia


Nie robiłam już chwilę typowych podstawowych ćwiczeń. Próbowałam w niedzielę tak mi szło:
MC 10x20kg 10x40kg 10x50kg 5x60kg 2x62,5kg
Przysiad 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x45kg 2x50kg
Wyciskanie stojąc 10x15kg 10x17,5kg 10x20kg 5x25kg
Wyciskanie leżąc 10x20kg 5x25kg
Podciągać się nie umiem










Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-03-18 22:19:03