2. Mleko 3,2% czy 2,0% czy to zależy jak kto lubi tak sobie dopisuję do diety?
3. Mogę mieszać węglowodany proste ze złożonymi? Chodzi mi o to ,że przed treningiem jem ryż a z jabłkami i cynamonem jest o wiele smaczniejszy, czy mogę dodawać 2-3 duże jabłka do ryżu jako do posiłku przed treningowego?
4. Ile mniej więcej gram ma jedna pierś ze sklepu?
5. O której godzinie powinienem zejść ostatni posiłek? (twarożek)
6. W dni nie treningowe mam jeść to samo co w dni treningowe i tylko zmniejszyć lekko b,w,t,kcal bo nie mam treningu i nie spalam?
7. na kilogram ciała przypada:
- 1kg/1g tłuszcz
- 1kg/2g białko
- 1kg/5g węglowodany
dobrze myślę?
Pozdrawiam