yukohama
witam jestem typem budowy endomorfika łatwo mnie zalewa i mam problem w rozbbudowaniu klatki i brzucha reszta wyglada nawet dobrze i chcialbym sie dowiedziec jaki rozklad btw bedzie dla mnie odpowiedni cwicze 1,5 roku(na sucho)waze 73 kg przy wzroscie 170 cm wiek 20 lat rozklad btw przy obecnej diecie masowej
B-2,5g na kmc-730kcal
WW-5g na kmc-1460kcal
t-1g na kmc-657kcal
łacznie 2847kcal
prosze o pomoc w zmianie diety
B-2,5g na kmc-730kcal
WW-5g na kmc-1460kcal
t-1g na kmc-657kcal
łacznie 2847kcal
prosze o pomoc w zmianie diety
Krzysztof Piekarz
