wariat251
Witam wszystkich,
Mój post będzie odnosił się do dodatku z gazety PB, był to bodajże numer lipiec/sierpień - książeczka - Ekspresowa forma plażowa.
Otóż jest dawno po wakacjach, ale nie o to mi chodzi.
Obecnie jestem na redukcji
Moja dieta w porównaniu do diety na masie różni się tylko tym, ze mam o połowę mniej węgli, mam aeroby 3x w tygodni, trening siłowy bez zmian.
Jestem na redukcji 6 tygodni, obiło mi się o uszy coś o ,,ładowaniach" oraz stratach glikogenu.
Zastanawiam się, czy tak jak ja robię, czy tak powinna wyglądać redukcja ??
Czy nie robię gdzieś błędu??
Dodam, że planuję właśnie znowu ograniczyć węgle do 1,5 torebki kaszy gryczanej.
Czy opisany system w poradniku formy plażowej to jest tzw. ładowanie??
Czy ładowania powinienem robić podczas redukcji?? Czy dopiero na koniec ??
Mój post będzie odnosił się do dodatku z gazety PB, był to bodajże numer lipiec/sierpień - książeczka - Ekspresowa forma plażowa.
Otóż jest dawno po wakacjach, ale nie o to mi chodzi.
Obecnie jestem na redukcji
Moja dieta w porównaniu do diety na masie różni się tylko tym, ze mam o połowę mniej węgli, mam aeroby 3x w tygodni, trening siłowy bez zmian.
Jestem na redukcji 6 tygodni, obiło mi się o uszy coś o ,,ładowaniach" oraz stratach glikogenu.
Zastanawiam się, czy tak jak ja robię, czy tak powinna wyglądać redukcja ??
Czy nie robię gdzieś błędu??
Dodam, że planuję właśnie znowu ograniczyć węgle do 1,5 torebki kaszy gryczanej.
Czy opisany system w poradniku formy plażowej to jest tzw. ładowanie??
Czy ładowania powinienem robić podczas redukcji?? Czy dopiero na koniec ??
Krzysztof Piekarz
Biniu
