kdelook
Tak. Na poziomie stałym i co tydzień dokładaj a na skosie sobie możesz robić progresję ciężaru co serię.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okej, super wielkie dzięki ;) Myślę ,że ruszy się coś:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Musi. Takie małe wskazówki: w WL łopatki złączone, klata wypchnięta barki jak najniżej, w martwym retrakcja łopatek czyli jak jesteś w górnej fazie ruchu łopatki do siebie i spięcie, w siadach schodź nisko, nie odbijaj ciężaru i nie prostuj nóg do końca. Te zasady do 3 ćwiczeń i progres pewny.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zayebiście ! :) Dzięki. TRAIN HARD GO PRO ! JEDZIEMY ;D
Jeszcze powiedz jakie przerwy między seriami robić? Czyli tylko boje stały ciężar? MC, SIAD, WYCISK Jak już dokładnie wszystko układamy to porządnie :P
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-10-14 22:14:31
Jeszcze powiedz jakie przerwy między seriami robić? Czyli tylko boje stały ciężar? MC, SIAD, WYCISK Jak już dokładnie wszystko układamy to porządnie :P
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-10-14 22:14:31
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mogę dostać odpowiedź? bo zaraz lecę na pakernię :D
Poprzedni temat
shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!
Następny temat
oceni ktoś ?
