Trening Pod sztuki walki, jak to rozlozyc

Witam od nie dawna trenuje mma, wcześniej tylko ćwiczyłem na siłowni, aktualnie trenuje 3x w tyg Pon, Sro, Pia, sztuki walki wtorek i czwartek siłownia. Trening Fbw 5x5 do tego przed każdą siłownią biegnę jakieś 500m do lasu tam przerzucam oponę od traktora 3x10 potem uderzam 10kg młotkiem w nią tez 3x10 na każda rękę i biegiem wracam zrobić siłownie. dodatkowo 2x w tyg bieganko w dni kiedy siłownia i 3x w tyg rozciaganko.
i pytanie odnośnie do tego treningu na oponie, lepiej trening robi przed siłka czy po siłce? czy może całkiem zmienić ułożenie tego wszystkiego???

Masz działy poświęcone sportom walki.

Po porządnym treningu nie podniesiesz opony, przed treningiem wymęczy Cię. Rozdziel treningi na siłowe i funkcjonalne.