masa czy rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 903

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

zrzucenie brzucha i zbędnego tłuszczu

Staż treningowy na siłowni

8 lat (2000-2008) od 3 lat bez treningu

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki, wyciąg - w piwnicy

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

nie pamiętam

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

ok 70, 70, 80

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat