Regeneracja

Witam od dzisiaj robię przerwę regeneracyjną na tydz i tu pytanko ile kcal z dietki uciac? 500 gównie z weglowodanów czy mniej ? chodzi o to zeby miecho nie poleciało :D

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-10-15 16:05:43

a po co ucinac kcal? trzymaj sie bilansu to nic nie poleci :)

Tydzień, to stosunkowo niedużo, więc nie obcinaj nic. Skoro trenujesz regularnie, to masz nakręcony metabolizm więc nie powinno Cię zalać a i nic nie poleci.
Wilk syty i owca cała.

dobra dzieki macie po songu ;] a jeszcze pytanko czyli jak mam gainera po treningu odrazy i w domu posiłek to kiedy gainera łyknac?

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-10-15 17:25:47

po treningu zaraz chlapnij a jakas godzinke/poltorej pozniej posiłek i bedzie git majonez :)

kolego chyba nie rozumiesz ? w tym tyg na siłke nie ebde chodził bo mam przerwe regeneracyjna to jak mam po treningu chlapnac ? Poprostu napisałem ze jak wiczyłem to piłem gainera odrazu po treningu i potem poisłek w domu a teraz podczas kiedy nie bede cwiczyl to gdzie go wj**ac bo tak jak pisałes to kcal nie ucicnac i trzymac sie bilansu ;]

to pierdziel tego gainera :) szamy dołóz zamiast prochu

Dokładnie.
Możesz darować sobie gainera :)

Odejmi tyle kcal ile byles na +. Glownie ze zrodel bialka, zeby dac troche odpoczac ukladowi trawiennemu.