Trening Masa

Witam Mam 184cm wzrostu i ważę 60kg.
Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu hantelką. Narazie Robie sobie gałe i pompki. Czy przy wykonywaniu tych ćwiczeń i oczywiście diecie Dam radę coś przytyć?? I jeszcze Bym chciał Kupić to http://allegro.pl/odzywki-poznan-kreatyna-jablczan-trec-cm3-90k-sila-i2687606925.html
Warto? czy do moich ćwiczeń jest to nie potrzebne? Proszę o odpowiedź , narazie nie będę się tu rejestrował , ale jeśli ktoś by mi chciał pomóc czy coś doradzić np na gg to bardzo chętnie. Pozdrawiam i z Góry Dziękuję.

narazie zadne odzywki i suple niepotrzebne całkowicie.

dieta na pewno coś da ale trenuj całe ciało, a za suple się nie bierz.