Własne zdrowe muesli

Cześć forumowicze, chciałem się poradzić odnośnie muesli, które wczoraj wykonałem. Cel tych muesli nie jest konkretny - po prostu mają być zdrowe, odżywcze i mają zastąpić płatki ze sklepu.
Mogę dodać, że jestem dość sportowo żyjącym człowiekiem - 4-5 razy w tygodniu biegam, kilometraż tygodniowy wychodzi 50-70km.
A oto i skład moich muesli:

płatki owsiane 80g
płatki jęczmienne 80g
płatki kukurydziane 40g
pestki słonecznika łuskane 20g
rodzynki 40g
pestki dyni łuskane 20g
kawałki suszonych jabłek 20g
siemię lniane 25g
suszona żurawina 25g
otręby granulowane (niesypkie) 20g
migdały 20g
orzechy włoskie 15g

To nie jest oczywiście jedna porcja. Przygotowałem sobie na parę dni i w przypadku aprobaty zamierzałem dorobić kolejne kilogramy owej mieszanki :)
Jest tu mnóstwo dodatków, ale wolę wyławiać różne smaczne rzeczy z mleka niż same płatki z rodzynkami i orzechami.

Wyrzuciłbym:
-Pestki słonecznika-zawierają sporo o6,którego nadmiar jest niepożądany
-Płatki kukurydziane-wysokoprzetworzone

Jest ok, tylko wydaje sie, ze jest zbyt malo platkow zbozowych w stosunku do reszty.