Mam problem z przybraniem masy.

Mam 15 lat ;) waga :60,5 kg wzrost 184 cm,mam problem taki że nie wiem co jeść żeby przybrać na masie pomożecie (dajcie jakąś diete) z góry dzięki

jak dlugo cwiczysz i czy wgl cwiczysz? Ja osobiscie w wieku 16 lat wazylem 68kg, po 2 latach silowni bez diety w kurniku ważyłem 86kg. Waga przyjdzie z wiekiem bo naturalnie bedziesz sie rozrastał, co do konkretnej diety to Ci nie pomoge bo nic o Tobie nie wiem, masz tutaj duzo tematów, poczytaj i poeksperymentuj, nie kazdy reaguje na te same produkty tak samo :) Jednym twaróg daje wiecej innym mniej, zalezy czego potrzebujesz.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Dietę musisz ułożyć sobie sam(lub możesz zlecić odpłatnie ułożenie)
Jeśli wybrałbyś 1.opcję, to wszystkie wskazówki znajdziesz tu: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html