...
Napisał(a)
Witam, chcialbym sie was poradzic jak podejsc do tematu redukcji tkanki tluszczowej... Moja waga obecna to 76kg BF 23% Mimo ze cwicze od bardzo dlugiego czasu i przestrzegam diety - nie widze zbyt wielkich postepow w zwiazku z utrata tluszczu. Przechodzilem juz HIT, HST, zwykly dzielony trening i na HST mialem najlepsze wyniki. Jednak mysle ze zmiana intensywnosci i rodzaju treningu jest pozadana. Obecnie kontynuuje trening Krissa Gethina i pomimo ze jest to bardzo intensywny 12 tygodniowy trening na redukcje nie widze wiekszej roznicy w wadze ani ilosci tluszczu. Natomiast w objetosci miesni owszem. Nie wiem co o tym myslec ale mimo ze stracilem w pasie 4 cm w ramionach przybylo 2cm ilosc tkanki tluszczoej jest taka sama jak na poczatku programu... W sumie dobrze ze utrzymuje wage przy budowie miesni ale glownie zalezy mi na straceniu tluszczu - ktorego notabene w diecie minimalizuje jak tylko sie da. 2 razy cardio dziennie plus trening silowy wydaja sie nie dzialac... co powinienem zmienic?? jak do tego podejsc? no nic, bede dalej jechal z tym programem bo pomyslow nie mam innych.Moje dzienne zapotrzebowanie utrzymuje w granicy 3000kcal. Poradzcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta niskowęglowodanowa(jak zredukować tkankę tłuszczową nie tracąc z mięśni??)
- Jakie produkty jesc a jakich unikac aby zredukowac tkanke tłuszczową
- Jak zredukowac tkanke tluszczowa?
- czego nie jesc by zredukować tkanke tłuszczową cel : odkryc brzuch
- Jak zredukować tkankę tłuszczową
- Jak zredukować tkankę tłuszczową?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najwyrazniej cos w diecie kuleje.Na redukcji bardziej bym sie wystzregał ograniczeniu weglowodanów niż tluszczy
desiderata
...
Napisał(a)
Co to za filozofia ? Utnij kalorię i sprawdź, przejdź na LC, dużo opcji, nie wiem kto Ci kazał tłuszczu unikać.
' Nie jesteśmy aniołami '
Poprzedni temat
Bieganie po treningu siłowym
Następny temat
Redukcja tkanki tluszczowej na tkankę mięśniowo
Polecane artykuły