German
A jeszcze jedna kwestia. Ile powinno wynosić dla mnie prawidłowa ilość białka/węgli/tłuszczów tak żeby było okej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
110
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402458
to zalezy od kilku czynnikow, od rodzaju sylwetki, wykonywanych aktywnosci w ciagu dnia, jak trenujesz i co, jakie aktywnosci fizyczne, pracujesz/ uczysz sie itd...
masz tam tez kalkulator zapotrzebowania kcal, mozesz tak policzyc lu ustalic sobie jakies wartosci wyjsciowe i w miare potrzeby korygowac je np 2gb/5gw/1gt
masz tam tez kalkulator zapotrzebowania kcal, mozesz tak policzyc lu ustalic sobie jakies wartosci wyjsciowe i w miare potrzeby korygowac je np 2gb/5gw/1gt
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
110
Okej wiem już chyba wszystko, dzięki ;p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402458
...
Napisał(a)
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Ogolnie ja na Twoim miejscu darowalbym sobie kreatyne bo sam piszesz ze zalezy Ci bardziej na masie niz na sile a od kreatyny to Ci sie wody uzbiera ale raczej nie o taka mase chodzi ;) Lepiej zaoszczedz i kup sobie jakiegos dobrego gainera/bialko zalezy co Ci sie bardziej przyda. Ja osobiscie na przyklad uzywam Olimp Gainerator i dziala dobrze
Poprzedni temat
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35
Następny temat
Pytanie o tescia razy kilka
