witamina C

Witam jak w końcu brać wit.C?
Na czczo?
Z posiłkiem,czy po?

najlepiej po posiłku.

Po co Ci ta witamina, z jakiego powodu ją bierzesz? Masz zamiar łykać jakiś suplement z witaminą C? Taka sztuczna witamina C, to nic dobrego.

Inser

spokojnie możesz brać , tym bardziej że mogę powiedzieć że jeśli trenujesz intensywnie i pracujesz to samym jedzeniem nie jesteś wstanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin i minerałów .

pracuje na 3 zmiany i do tego ćwicze intensywnie
Najczęsciej biore od 1000-3000mg na dobe
tylko zastanawialem sie czy na czczo,bo gdzies juz slyszalem ze niektórzy
biora bezposrednio po treningu

nie ma znaczenia dorzuć do śniadania i będzie GIT jednak bardziej bym był za jakimś kompleksem

tj. Wit. C+Cynk

raczej ciężko o niedobory cynku , bardziej bym zainwestował w magnez .

a nadmiar cynku możesz zaburzyć gospodarkę tłuszczy .

jak to jest tak na prawdę z witaminami? ostatnio czytałem, że sztuczne witaminy przyswajają się w znikomej ilości.
Nawet słyszałem, że tylko nawet do 5%, że witaminy to jest po prostu biznes ale jednak moja babcia jest ciężko chora i gdy bierze witaminy w tabletkach to jednak wyniki w krwi znacząco się poprawiają. Więc jak to jest? bo jednak w te 5% to nie chce mi się wierzyć patrząc na wyniki babci na sztucznych witaminach.



Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-10-21 15:59:40