karmienie piersią i trening po cesarce

Witam ponownie:)
W zeszłym roku pisałam na forum z prośbą o pomoc w treningu wspominałam również o planach prokreacyjnych i w lipcu tego roku urodziłam dziecko zdrowe duże 4 kg przez cesarkę. W ciązy czułam sie wspanialen trenowałam na siłowni do 6 mca biegałam do 7 pozniej marsze i trening w domu. Przytyłam 11 kg w 4 dni po porodzie nie było sladu,a nawet kilo mniej wróciłam tez do wymiarów sprzed ciązy poza brzuchem gdzie zostało 2 cm więcej w tali i 4 na wysokości pępka. PO cesarce wstałam po 8 godzinach dlatego po 24 wyszłam do domu w bardzo dobrej kondycji. Od początku karmię piersią tez bez większych problemów, bo mały ładnie ssie. Teraz pytania:)
Rozpoczęłam jogging po 5 tygodniach i od tego momentu do teraz na wadze 1 kg więcej czyli dokładnie waga sprzed ciąży.Ginekolog dał mi zgodę na bieganie więc biegam co drugi dzień 70 minut a w dni kiedy nie biegam trenuje w domu z obciązeniem (trening z posta Obliques)
jem około 2000-2200 kcl owsianka, pieczywo razowe, olej lnianiy i oiliwa codziennie jajka nabiał ale nie zad uzo ryba albo mięso warzywa i 1, 2 owoce dziennie słodycze bardzo rzadko jak juz to herbatnik albo lody. Ciało bardzo się poprawiło zero rozstępów, ale nie ukrywam, że miałam nadzieję, że moja waga spadnie więcej i wymiary chociaż o 1 cm a tu nic pomimo karmienia i treningu. Ja wiem, że nie powinnam narzekać, ale mam wrażenie, że mój organizm jest zaprogramowany na wagę między 54 a 55 kg i koniec żeby zejść poniżej musiałabym się bardzo napracować. Pytanie czy ilość kalorii i trening nie jest zbyt obciążający jak na 12 tygodni po porodzie? Czuję się dobrze mam energię.

Polecam dziennik Żyrafki.
W czasie karmienia piersią kalorii się nie liczy, bo łatwo wejść na śliski grunt i dorobić się niedoborów. Je się wszystkie niskoprzetworzone produkty. Mam nadzieję, że nie ograniczyłaś ww?
Jeśli zaczęłaś biegać 5 tygodni po porodzie to cóż... Nie wiem, komu gratulować głupoty. Tobie czy doktorkowi I domyślam się, ze spec nie pofatygował się sprawdzić siły mięsni Kegla oraz tego, czy masz diastasis?

Nie rozumiem, co nadzwyczajnego w byciu na nogach po cc? Ja poszłam samodzielnie do łazienki dokładnie 4 godziny po wyjechaniu z sali operacyjnej

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-19 08:34:00

Wszyscy mnie straszyli,ze po cesarce jest tak ciezko, a nie było. Jem tylko nieprzetworzone produkty żadnego syfu piekę indyka albo inne mięso w foli czasem kupię szynkę bez konserwantów, jajka codziennie,węglowodany z ciemnego pieczywarazowy makaron ciemny ryż, kaszełaszcza jaglana.Waga wróciła i stop może to wiek mam 35 lat

Wypełnij ankietę z regulaminu, wrzuć zdjęcia, bo sama waga NIC nie mówi i nic nie da się na jej podstawie wywnioskować.

Waga, waga, waga
Modelki bikini fitness są o 10kg cięższe niż np. osławione meduzy z victoria's secret czy jakoś tak, a mimo to mają węższe talie.

Cesarka to ingerencja chirurgiczna i jak każda inna operacja pozostawia swój ślad. Masz rozciętą nie tylko skórę, ale też powłoki brzuszne: tkankę podskórną, mięsień, powięź, otrzewną, ścianę macicy. To, że Ty uważasz Ci nic nie jest, nie znaczy, że organizmowi się to podoba.

Pokaż no, jak jesz, bo wietrzę niedobory tłuszczu.

z tym tłuszczem pewnie masz rację sama o tym myslałam i zamierzam to zmienic poczytam dokładnie ten dziennik wymiary wpisałam w profil

aha co do ciecia to miałam cietą skóre i macice reszta porozsuwana bez nacięć