Witam mam plan do oceny.Prosiłbym o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1874

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka skośna/prosta,sztanga,sztangielki

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Okaz zdrowia

Zażywane suplementy

Białko

Ostatnio przerabiany plan

Masa

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Martwy ciąg 130kg Wyciskanie na płaskiej 120kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

powodzonka!!!!

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Coś robię bardzo źle

Następny temat

Treningi MMA w połączeniu z treningiem siłowym.

Polecane artykuły