barki, nogi, plecy, bicepsy i tricepsy nie sa dla mnie priorytetem - zakladam, ze moga sie robic w wolniejszym tempie i zrobia sie takie jak trzeba jak pozbede sie tluszczu, jednak brzuch i cycki sa dla mnie nadal sporym problemem i chcialbym sie ich pozbyc :(
barki, nogi, plecy, bicepsy i tricepsy nie sa dla mnie priorytetem - zakladam, ze moga sie robic w wolniejszym tempie i zrobia sie takie jak trzeba jak pozbede sie tluszczu, jednak brzuch i cycki sa dla mnie nadal sporym problemem i chcialbym sie ich pozbyc :(
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźsamym treningiem za duzo nie zdzialasz, trzeba podejsc do problemu kompleksowo, daj ankiete dzialu wypelniona
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wiek : 28
Waga : 97
Wzrost : 178
Staż treningowy: 4 m-ce
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): teraz nic poza silownia - przez niepewna pogode zrezygnowalem z dojezdzania rowerem do pracy, ale chce wrocic na basen 2x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne
Stan zdrowia: poza nadwaga zadne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sibutramina (odstawilem 1,5 m-ca temu)
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe: elastyczne
Cel/problem/opis: zrzucic kolejne 15 kg (juz poszlo 10), uksztaltowanie szczuplej, zbitej sylwetki (nie chodzi mi o objetosc miesci, bardziej o rzezbe)przede wszystkim klatka piersiowa i brzuch.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wiem, ze sporo z tym pracy (na poczatku) dlatego nie spiesz sie i zrob to dokladnie, nie ma co oszukiwac na tym punkcie, bo jak wspomnialem, wyzej sam trening nie zdziala cudow. dojdzie dotego, ze zaglodzisz miesnie i beda katabolizowaly rownie sukcesywnie jak wytapianie tluszczu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Rozwijaj całe ciało harmonijnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Ale czym chcesz zbudować? Więc jak TOmQ, dieta to podstawa! Fundament :)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html