Kreatyna DT DNT

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

98 /180

Staż treningowy

1,5 roku

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyna mono

Stosowane wcześniej spalacze

----------

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

2 miechy nic nie biore

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Dieta zbilansowana, pilnuje jej. Micha jest okey

Przewidziane finanse na cykl

100zł

Uwagi i sugestie

Wiem że ejstem młody, ale brałem już kreatyne sa efekty jest dobre ; D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Witam.
Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i oprócz tego 4 razy trenuje pchnięcie kulą ( rzuty piłką lekarską wieloma sposobami, sama kula, trening brzucha, ogólna rozbudowa mięśni) 1szego zakupuje kreatyne z Olipmu 1250mg kaps mono. Oto mój plan treningowy:

Pon: 15:30 - 16:50 Pchnięcie kulą 19:00 - 20:30 siłownia
Wt: 15:00 - 16;30 Pchnięcie kulą
śr: 19:00-20:30 siłownia
Czw: 15:00 - 16;20 pchniecie kulą
Pt: 15:00 - 16:20 pchnięcie kulą 19:20:30 siłownia

Jak dawkowac ta kreatyne aby najlepiej wykorzystac mój plan treningowy? Wiem że DT 10g i DNT 5g ale chodzi mi kiedy pierwsza porcja? moze brac więcej?

Z góry dziękuje za pomoc

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"