Jakie aminokwasy ?

pytanie o diete jest po to zeby pozniej nie bylo pretensji ze chlopaki z sfd doradzili mi syple X,Y,Z a one nie dzialaja, ale pozniej okazuje sie ze delikwent na sniadanie ,obiad i kolacje je kanapki z szynka...
wtedy zadne suple nie maja prawa dac porzadanych efektow
..



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 13:34:40

To też

Nie uparłem się... No fakt to też swoją drogą jest śmieszne.

Więc reasumując mówicie żebym nie kupował aminków tylko białko według braków w diecie ? No bo dopiero zjadłem puszkę i nie wiem czy za bardzo nie obciążę nerek.

Jeśli wychodzi ci około 2g/kg to nie obciążysz ich.

Białko mogę wgl. jeść bez przerw np. ON whey gold 100% ?

Tak. Jest to uzupełnienie diety, więc jeśli ważysz dajmy na to 70kg to dziennie musisz dostarczyć 140g białka. Załóżmy, że z diety dostarczasz 120g to wtedy 20g białka uzupełniasz prochem.

Super, dzięki sogi wpadają. Pozdrawiam Krejzi.

Wytrwałości w dążeniu do celu