Dieta - kilka pytań

Wprowadziłem dietę, która urozmaicam we wszelaki sposób.

Ostatnio wszedłem do piwnicy i zauważyłem dosyć duży zapas papryki,buraków i ogórków kiszonych, czy mogę je spokojnie dodawać do posiłków?

To samo pytanie dotyczące miodu gryczanego, czy jest dobry na dietę na masę, w jakich ilościach go podawać oraz do którego posiłku najlepiej?

Czy są jakieś warzywa i owoce, których powinienem unikać na diecie?

warzywa i owoce jedz wszystkie. owoce liczysz do bilansu. przetwory o ktorych napisales mozesz dodawac. miód jak musisz to mozesz gdzies porcje wrzucic, np. sniadanie, po treningu

Po treningu, z tego co czytałem ten rodzaj miodu ma dużo fruktozy, więc po treningu może być, ale do posiłku potreningowego czy bezpośrednio z bananem?


Posiłek przed treningowy mam ok 16/16:30, zaczynam trening 18 i trochę mi to schodzi, bo mam taki trening po prostu, a potreningowy jem ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku jeszcze przed spaniem dodać twaróg z oliwą, a 1h po tym twarogu iść w kimę?



Czy mogę sobie pozwolić na cheat meal raz na jakiś czas, nie więcej niż 1 posiłek w tygodniu? Np. zjeść kawałek ciasta z łyżką miodu/dżemu pomiędzy posiłkami?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-21 13:55:51

1) praktycznie bez znaczenia
2) tak
3) tak, wszystko w ramach rozsądku

Owoce warto jeść, tylko nie przesadzaj z ich ilością.