michal11140
Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha ile serii,powt (na zbudowanie mięśni) dieta na masę jest. Tłuszczu na brzuchu mam niewiele lecz mięśni nie widać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3000
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Polecam stare japońskie ćwiczenie. Wieszasz się nogami na drążku, na ziemi stawiasz wiadro z wodą i przelewasz ją kubeczkiem do wiadra zamocowanego obok drążka. Po 3 miesiącach będziesz miał dobrą rzeźbę i niezłe skosy. Jako ciekawostkę dodam, że nie musisz mieć żadnej diety.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Po 3 miesiącach będziesz miał dobrą rzeźbę i niezłe skosy. Jako ciekawostkę dodam, że nie musisz mieć żadnej diety. "
skończ waść i wstydu sobie oszczedz
michal11140
zależy wszystko od całego treningu
skończ waść i wstydu sobie oszczedz
michal11140
zależy wszystko od całego treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z głodu głupoty zaczynam pisać, idę jeść
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3000
dzięki ale liczyłem na więcej propozycji : )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha "
ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać
ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3000
ok a co powiesz na 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO + obciążenie
2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
czy te 2 ćwiczenia wystarczą ile serii ile powt ?
2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
czy te 2 ćwiczenia wystarczą ile serii ile powt ?
