FBW z dodatkiem ćwiczeń pod dynamike i szybkość

Wiek-20 lat
Wzrost 172cm
Waga 80kg
Sport-siłka+piłka nożna

Witam obecnie trenuje FBW 2/3 razy w tygodniu ale chciałbym pomiedzy ćwiczeniami dorzucic jakies dodadtkowe pod dynamike/szybkosc(cos w tym styl)
1) w ogole jest taka mozliwosc(oczywisice nie tak ze zaraz po skonczonym cwiczeniu tylko odpowiednia ilosc przerwy i to samo po)
2)jesli tak to ew. jakie moga to byc cwiczenia ?

w treningu fbw mozesz dac takie cwiczenia. użyj wyszukiwarki a znajdziesz

proponowal bym od cwiczen dynamicznych zaczynac ;)

regulamin=ankieta

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.