Zwężenie dysku, ból w okolicach lędzwi

Witam, od ponad roku stale przeszkadza mi ból w dolnej części kręgosłupa. Około rok temu poszedłem z tym do lekarza który dał mi skierowanie na prześwietlenie z którego wynikło że mam zwężenie 15 dysku, oczywiście od razu padło pytania czy trenuje czy chodzę na siłownie, lekarz zalecił mi żebym odstawił na jakiś czas treningi siłowe. Od maja tego roku zrobiłem przerwe w treningach i siłowni, po około miesiącu ból był tak silny, że wstawanie rano ubieranie się sprawiało mi wiele kłopotu, objawiało się to silnym kłuciem i brakiem równowagi. Poszedłem ponownie do lekarza, który od razu wyciągnął receptę i zaczął wypisywać mi leki przeciwbólowe, powiedziałem że żadnego z nich nie będę brał chcę to leczyć i to jak najszybciej, dostałem skierowanie na rehabilitacje, która rozpocznie się 4.04.2013:D o ile nie będzie problemu z miejscami. Pod koniec sierpnia wróciłem na treningi (3x w tygodniu siatkówka, 3x siłownia + 2x w tygodniu bieganie i treningi w domu) jak biegam, rozciągam się mogę na chwile zapomnieć o bólu... Co w takiej sytuacji powinienem zrobić, jak mogę to wyleczyć? Mam 194 wzrostu i ważę 93 kg.

"(3x w tygodniu siatkówka, 3x siłownia + 2x w tygodniu bieganie i treningi w domu)"

to bardzo dużo .

Jesteś wstanie zapewnić po takim wysiłku adekwatnie wypoczynku . do tego budulca itd ..?

czekać na pracę z fizjoterapeutą cierpliwie , korzystać z basenu , i trochę zwolnić .

siłownią odpada , chyba że umiesz w planie uwzględnić ćwiczenia korekcyjne i plan ułożyć w odpowiedni sposób - nie sądzę , bez urazy .

siatkówka odpada .

ale to tylko moje zdanie , wybór jest twój .

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku

właśnie jestem po treningu siatkówki bólu nie czuje żadnego, a wiem doskonale co będę czół rano... jak miałem przerwe od maja do sierpnia cierpiałem strasznie... bywało że 3 dni nie byłem w stanie sam się ubrać wróciłem do ćwiczeń to chociaż jestem w stanie to zrobić i lepiej funkcjonować, chciałbym o opinie kogoś kto miał podobną sytuacje albo styczność z taką

cinek88888

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku

mógłbyś podać autora, moze jakiś link z chomika do tej książki chętnie poczytam dowiem się czegoś zależy mi na wyleczeniu tego, zacząłem nawet kąpać się w jeziorze raz w tygodniu po takiej kąpieli nie można myśleć o jakim kolwiek bólu a zdrowie mam ze stali :P

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-10-23 22:36:35

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-10-23 22:40:47

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-24 09:32:13

dzięki wielkie poczytam napewno:)

Taki linki można podać przez prywatną wiadomość