...
Napisał(a)
Witam wszystkich chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś 4-dniowego planu. Posiadam 2 gryfy , prosty i mocno łamany , hantle oraz drążek , lecz nie posiadam jeszcze ławeczki , więc nie wchodzi w grę wyciskanie gryfem. Hantle jak najbardziej , dam radę na krzesłach. Mam prawie 17lat , ćwiczyłem już wcześniej na siłowni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach. póki co zbieraj na laweczke, najlepiej regulowana i osobno stojaki
wyciskanie mozesz robic na podlodze, nie jest to najlepsze wyjscie ale jak sie nie ma co sie lubi itd, ew sprobuj na krzeslach, kiedys tak cwiczylem i jakos to szlo
wyciskanie mozesz robic na podlodze, nie jest to najlepsze wyjscie ale jak sie nie ma co sie lubi itd, ew sprobuj na krzeslach, kiedys tak cwiczylem i jakos to szlo
Polecane artykuły