Anonim
Witam!
Ćwiczę od 2 lat, od 8 miesięcy trzymam zbilansowaną dietę ( 590W, 190B, 120T ). Początkowo przyrosty masy spore, w 5 miesięcy skoczyłem z 84 do 97 kg. Od 3 miesięcy tak jak stało tak stoi. Próbowałem zwiększać węgle, zacząłem się zalewać tłuszczem w pasie. Pas obecnie 97 cm. Miałem przez ten cały okres jeden cykl(8tygodni) na kreatynie. Siła poszła do góry jednak po odstawieniu czuje spadki. Gainery odstawiłem ze względu na biegunki (laktoza). Zażywam codziennie probiotyk i czasem zdarza się, że muszę wypić gainera gdyż czasowo nie wyrobię z posiłkiem. Po przerwie od kreatyny chcę do stycznia jeszcze powalczyć z masą. Nie brałem wcześniej SSA dlatego piszę z prośbą o rozpisanie jakiegoś rozsądnego cyklu na początek ( Winstrol + Deca) + odblok Clomid. Winstrol chciałbym wbijać 8 tygodni. Jeżeli chodzi o treningi, nie opuściłem żadnego od 8 miesięcy, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czasowo średnio 1,5h.
1. WIEK: 23
2. WAGA: 97
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 119
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 190
-węglowodany: 520
-tłuszcz: 120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 razy w tygodniu (pon: klatka, biceps,brzuch - środa: nogi,
barki, brzuch - piątek: plecy, triceps )
9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tygodni temu
kreatyna
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia,
szybko zrzucam wagę
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 150kg
Zmieniony przez - Davion w dniu 2012-10-24 11:29:37
Ćwiczę od 2 lat, od 8 miesięcy trzymam zbilansowaną dietę ( 590W, 190B, 120T ). Początkowo przyrosty masy spore, w 5 miesięcy skoczyłem z 84 do 97 kg. Od 3 miesięcy tak jak stało tak stoi. Próbowałem zwiększać węgle, zacząłem się zalewać tłuszczem w pasie. Pas obecnie 97 cm. Miałem przez ten cały okres jeden cykl(8tygodni) na kreatynie. Siła poszła do góry jednak po odstawieniu czuje spadki. Gainery odstawiłem ze względu na biegunki (laktoza). Zażywam codziennie probiotyk i czasem zdarza się, że muszę wypić gainera gdyż czasowo nie wyrobię z posiłkiem. Po przerwie od kreatyny chcę do stycznia jeszcze powalczyć z masą. Nie brałem wcześniej SSA dlatego piszę z prośbą o rozpisanie jakiegoś rozsądnego cyklu na początek ( Winstrol + Deca) + odblok Clomid. Winstrol chciałbym wbijać 8 tygodni. Jeżeli chodzi o treningi, nie opuściłem żadnego od 8 miesięcy, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czasowo średnio 1,5h.
1. WIEK: 23
2. WAGA: 97
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 119
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 190
-węglowodany: 520
-tłuszcz: 120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 razy w tygodniu (pon: klatka, biceps,brzuch - środa: nogi,
barki, brzuch - piątek: plecy, triceps )
9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tygodni temu
kreatyna
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia,
szybko zrzucam wagę
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 150kg
Zmieniony przez - Davion w dniu 2012-10-24 11:29:37
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
Aras84
