Nadgarstek

Witam, od dwoch tygodni trenuje boks, tydzien temu jak mialem trening na worku to od tamtego czasu zaczely mnie bolec nadgarstki, dzisiaj stan tych nadgarstow jest taki ze jak chce robic pompki to nie moge bo mnie tak bola, z kolei przy uderzaniu az tak mnie nie boli ani w szkole itp. bylem u pielegniarki ale powiedziala ze to przejdzie bo to jest poczatkowy wysilek, kolega ktory trenuje mt mowil zebym tez sie tym nie przejmowal bo przejdzie, co o tym myslicie ? Przydazylo sie to komus kiedys `?

Sam w tej chwili mam "to" z lewym nadgarstkiem, przy jakimkolwiek uderzeniu, na siłowni itd. nic nie czuć, a jakbym chciał zrobić pompkę na całych dłoniach (klasyk) to boli.
Gdzieś pewnie bijąc w tarczę lub worek sobie zruszyłem.

Cała "rehabilitacja" polega na nienadwyrężaniu nadgarstka i z czasem przejdzie. Trzymaj sztywno nadgarstek podczas uderzania a pompki rób na kostkach.

okej, od wczoraj uzywam bandazy takze mam nadzieje ze przejdzie, a myslisz ze pomozesmarowanie ta mascia rozgrzewajaca na noc tzw
końską :D

Osobiście to te wszystkie maści, bandaże i inne to ... (tu padłoby słowo na "p").

Organizm jest na tyle zdolny, że sam naprawi takie urazy. Jakby organizm uznał, że potrzebne jest usztywnienie - miejsce pokryłoby się opuchlizną.

ale warto stosowac dodatkowo bandaze ?

nie warto tylko jest to konieczne.jak od dwóch tygodni trenujesz i uderzałeś w worek to wiadomo jeszcze z tego co wnioskuje bez owijek i techniki to nie ma co się dziwić że nabawiłeś się kontuzji

to zakladac owijki i normalnie trenowac ? :)

Ja bym za to oszczędził rękę i uderzał "na sucho", ale słabo, kontrolując cały czas nadgarstek.

Oczywiście można też mocno owinąć bandażem i mieć te 99% pewności, że ręka nawet mimo mocniejszego uderzenia nie ugnie się.

owine bandazem i bede walil slabk przez tydzien a pompki na kostkach

Rozumiem, że ćwiczysz w klubie? I trener Ci nie powiedział, żeby owijki zakładać?

Mowil