Essence
Witam.
Mam takowe suplementy : bcaa scitec, białko optimum whey gold, carbnox, i moje pytanie brzmi :
1). napisane jest żeby stosować około 1g na kg masy ciała (waże 90 więc zakladam przyjecie 10g bcaa czyli 2 miarek) - lepiej jest przyjąć jedną miarkę przed treningiem a drugą odrazu po ? czy obydwie odrazu po?
2). czy przyjmując odrazu po treningu carbo (okolo 40g) z bcaa moge odrazu z tym wymieszać i walnąć porcję białka czy powinienem odczekać ?
3). a jeśli po treningu siłowym robie aeroby - to po siłówce bcaa+carbo i dopiero po aerobach białko czy jak ?
Pozdrawiam
Mam takowe suplementy : bcaa scitec, białko optimum whey gold, carbnox, i moje pytanie brzmi :
1). napisane jest żeby stosować około 1g na kg masy ciała (waże 90 więc zakladam przyjecie 10g bcaa czyli 2 miarek) - lepiej jest przyjąć jedną miarkę przed treningiem a drugą odrazu po ? czy obydwie odrazu po?
2). czy przyjmując odrazu po treningu carbo (okolo 40g) z bcaa moge odrazu z tym wymieszać i walnąć porcję białka czy powinienem odczekać ?
3). a jeśli po treningu siłowym robie aeroby - to po siłówce bcaa+carbo i dopiero po aerobach białko czy jak ?
Pozdrawiam
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Krzysztof Piekarz
Remik7
