Rozpiska treningu

witam :) chodzi mi tylko o to czy moge na takie dni rozpisa swoj trening :
poniedzialek : Nogi
wtorek : brzuch , barki , kaptury
sroda : -----
czwartek : plecy + kaptury
piatek : -----
sobota : Klata + biceps + triceps + brzuch


trening na mase :) moze byc ?

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.

trening do dupy.

tys jest do dupy

może być, jest ok.
Ale do takich szybkich strzałów masz temat : pojedyńcze pytania

Według mnie do dupy. Po co x2 kaptury? Jak chce robić masę to niech się skupi na innych, większych mięśniach. Do tego kaptury, 1 dzień przerwy, kaptury, 5 dni przerwy. Czyżby między wtorkiem, a czwartkiem kaptury się szybciej regenerowały niż innych dniach? Albo jeden trening to plecy + kaptury co wcale nie jest to specjalnie ciężkim dniem treningowym, za to w sobotę ma ustawione 4 partie razem. Klatę, biceps, triceps ćwiczy tylko raz w tygodniu wiec powinien te mięśnie ostro katować. Gdybym ja sobie ustawił taki dzień to był co sobotę po treningu mdlał ze zmęczenia. Chyba, że się mylę to mnie oświećcie.

Moze ty nie masz ciezkich treningow na plecy .. Plecy i nogi to 2 najwieksze grupy miesniowe . a co do katprorow to sie zgadzam .

dobra wprowadzilem kilka poprawek co sadzicie ? :

Poniedziałek : Nogi
Wtorek : Barki + kaptury
Środa : --------
Piątek : Plecy + biceps + przedramie
sobota : ------
Niedziela : Klatka + triceps

Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2012-10-27 10:09:45

Chodziło tylko o porównanie treningów plecy+kaptury vs klata+biceps+triceps+brzuch, że trening z soboty o wiele cięższy od wtorkowego.

To drugie zestawienie dużo lepsze, jest ok.