Proszę ocienić moją dietę

proszę o ocene diety jestem w tym troszeczkę zielony . DO tego będę jadł creatyne ,aminomax6800,anabolicamino5500,hmb
a więc tak
śniadanie
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5
3jaja na twardo

2sniadnie :
Jajecznica z 5 jaj
Bułki razowe

3posiłek
Serek wiejski 250gr
Pieczywo razowe

obiad:
brązowy ryż
ryba
banan
Posiłek przed treningowy
Ryż brązowy
oliwa z oliwek
po treningowy
Tuńczyk 1 puszka

kolacja :
Biały ser 100gr
Oliwa z oliwek

Witam.
Proszę podać rozkład b/w/t.Jaki bilans wychodzi z diety ,ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.
Proponuje skorzystać z narzędzi:
http://potreningu.pl/kalkulatory

Pozdrawiam.

...