Nie chcę pisać długiego opowiadania dlatego napiszę wszystko szybko i jasno.
Więc tak, mam 1.75 cm wzrostu, moja waga wynosi 72 kg. Żadnej diety nie stosuje oraz nigdy nie stosowałem, ogólnie chciałbym przybrać trochę na masie ponieważ nie ukryję tego że jestem chudy. Lecz tu nadarza się kolejny problem, chciałbym przybrać na masie lecz jednocześnie chciałbym również wyrzeźbić brzuch, trenuję piłkę nożną od 4 lat, mój brzuch ma się dobrze, dobrze to znaczy widzę że jest rozbudowany przy dobrym świetle można zauważyć rysy tak zwanego kaloryfera, dlatego chciałbym go wyrzeźbić, lecz to tyle jeśli chodzi o mięśnie. Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu, o masie nie mogę nic powiedzieć ponieważ jak widzicie diety żadnej nie mam, widoczne są tylko niektóre zarysy moich mięśni. Jednym słowem chciałbym trochę przybrać na masie jednocześnie rzeźbiąc brzuch.
Jeżeli ktoś służy jakąś dobrą poradą i jest w stanie pomóc, bardzo prosiłbym o pomoc, oraz proszę o wyrozumiałość.
Pozdrawiam