atomic339
Witam
Mam problem z dwoma ćwiczeniami. Chodzi mi o:
1. Przyciąganie wyciągu górnego do karku
Jestem za mało rozciągnięty aby nisko ściągnąć wyciąg i nie jestem w stanie wykonywać tego ćwiczenia poprawnie.
2. Wyciskanie sztangi poziomo leżąc (sztanga na obojczyki)
Tutaj też wchodzi kwestia rozciągnięcia bo nie jestem w stanie dotknąć sztangą obojczyków przy poprawnie ułożonych łokciach.
Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na rozciąganie, abym jak najszybciej mógł zacząć wykonywać te ćwiczenia poprawnie?
(Mój staż to ok 2 miesięcy)
Mam problem z dwoma ćwiczeniami. Chodzi mi o:
1. Przyciąganie wyciągu górnego do karku
Jestem za mało rozciągnięty aby nisko ściągnąć wyciąg i nie jestem w stanie wykonywać tego ćwiczenia poprawnie.
2. Wyciskanie sztangi poziomo leżąc (sztanga na obojczyki)
Tutaj też wchodzi kwestia rozciągnięcia bo nie jestem w stanie dotknąć sztangą obojczyków przy poprawnie ułożonych łokciach.
Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na rozciąganie, abym jak najszybciej mógł zacząć wykonywać te ćwiczenia poprawnie?
(Mój staż to ok 2 miesięcy)
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
