SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małe pytanka, proszę o odpowiedź

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

chłopak

Wiek

15

Waga

70

Wzrost

178

Staż treningowy na siłowni

półtora miesiąca

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

brak, jem po prostu dużo i zdrowo ;)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie mogę używać nóg

Zażywane suplementy

przez pierwsze 3tyg brałem ostrowie wpc80

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce leżąc: 62kg dwa razy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
może inaczej:

Mogę trenować, tylko muszę uważać na to, żeby za dużo krwi do nogi nie dopłynęło, odpuszczam ćwiczenia, które wymagają stania

w trakcie treningu krew napływa do mięśni jaka jest diagnoza lekarska czy możesz ćwiczyć ćwiczenia typowo siłowe bo jeśli nie to może lepiej inny sport jest dla ciebie???

pozdrawiam

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340
Nie wiadomo, 11 listopada mam drugą kontrole, zależy co powie lekarz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
to czekajmy na to co powie. spytaj się czy możesz dźwigać ciężar, ćwiczyć siłowo - po co marnować zdrowie?

trening powoduje napływ krwi trudno ci coś polecić jeśli masz taki problem rozumiesz?

może jakaś inna droga była by dla ciebie odpowiedniejsza wtedy...

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340
wcześniej trenowałem sztuki walki, to jest moja pasja, jestem typem człowieka, który nie potrafi usiedzieć w domu, chodzenie na siłownie sprawia mi wielką przyjemność
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
no to cos robic trzeba tylko z głową :) lekarz to podstawa teraz czekaj na jego opinię!!! dopytaj sie o wszystko!!!

pozdrawiam!!!

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340
dziękuje za pomoc, pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawki !

Następny temat

Pomoc w ulozenie planu treningowego :)

WHEY premium