Rób więc co chcesz i miej marne efekty.
...
Napisał(a)
Nie słuchasz, nadal to samo.
Rób więc co chcesz i miej marne efekty.
Rób więc co chcesz i miej marne efekty.
...
Napisał(a)
przyjacielu pytałem jakie te wielostawowe dokładnie cwiczenia i po ile ich robic ty na to zebym ci moj trening napisać
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A jak nie Masz dostępu o sztangi to ten trening: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
dziekuje bardzo koledzy za pomoc jestem naprawde bardzo wdzeczny dzisiaj zobaczyłem w lustrze delikatny zarys 2 miesnia prostego liczac od klarki piersiowej :) jestem hapyy
...
Napisał(a)
dziekuje bardzo koledzy za pomoc jestem naprawde bardzo wdzeczny dzisiaj zobaczyłem w lustrze delikatny zarys 2 miesnia prostego liczac od klarki piersiowej :) jestem hapyy
...
Napisał(a)
odpuść sobie te brzuszki, spięcia i inne duperele w ogóle. zajmij się dietą, treningiem aerobowym (to nie musi być nudne bieganie, ale może być koszykówka, piłka nożna, sporty walki, pływanie itd), do tego znajdź sobie dobry trening obwodowy, który dołożysz na początek 2 razy w tygodniu. efekty będą o wiele lepsze niż maltretowanie kręgosłupa i swojej psychiki.
Ja i mój lolo poza kontrolą...
Poprzedni temat
Trening na początek-masa
Następny temat
moj trening Mawashiego, co by tutaj doodac..
Polecane artykuły