Trening 5x5 pomoc

Witam

Mam pytanie zwiazane z Treningiem 5x5 autorstwa Traktora,a mianowicie czy ciezar jakim cwicze w kazdej serii ma byc taki sam? czy np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg? Z gory dziekuje za pomoc.

wstawiasz ankietę tutaj jak chcesz pomocy.

turas121

Takie pytania zadajemy w odpowiednim miejscu .

"np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg?"

przysiad - przykład dla 100 kg

1. seria rozgrzewająca 8-10 powtórzeń
2. seria rozgrzewająca 8-10 powtórzeń

1. 100 kg
2. 100 kg
3. 100 kg
4. 100 kg
5. 100 kg

MC

1. seria rozgrzewająca 8-10 powtórzeń
2. seria rozgrzewająca 8-10 powtórzeń

1. 50
2. 70
3. 80
4. 90
5. 100

wszystko oprócz MC wykonujesz jak przysiad .