strzykanie w stawach

Witam!
Mam 13 lat i jestem sprawny fizycznie oraz często się ruszam. Od jakiegoś czasu trenuję 8 min dziennie na brzuch[

]oraz ćwiczę z hantlami. Po ok 3 tygodniach intensywnych ćwiczeń gdy trenowałem z hantlami, zacząłem odczuwać strzykanie w stawach barkowych i łokciowych. Oprócz tego raz po raz strzela mi w kolanach. Po porządnej rozgrzewce wszystko minęło, ale stawy strzykają częściej niż "normalnie"(nawet podczas zwykłych czynności domowych). Dodam, że nieco się przestraszyłem i nie ćwiczę już od 5 dni ;/.(Hantle nie są ciężkie i strzykanie odczuwałem tylko podczas "wyciskania na podłodze").
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Pozdr

PS.Czy te cwiczenia abs są odpowiednie w moim wieku i nie zachamują np. wzrostu.

Ćwiczenia siłowe NIE hamują wzrostu, a wręcz przeciwnie. Mowa tu też o najmocniejszych, najważniejszych ćwiczeniach jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, podrzuty, wyciskanie leżąc, drążek (itd).

Strzykanie w stawach to norma. Są początkowo spowodowane tym, że do tej pory nie używałeś stawów często w pełnym zakresie ruchu. Z czasem się "wyrobią", więc nie zwracaj w ogóle uwagi na to strzykanie. Tylko 2 BARDZO WAŻNE adnotacje do tego: wykonuj wszystko poprawnie technicznie, bez zbędnego szarpania i pamiętaj o dobrej rozgrzewce (nie 30 sekund a przynajmniej 5 minut!).

Mi też kiedyś wszystko strzykało i nadal strzyka, ale o wiele mniej niż kiedyś. Odkąd zacząłem robić pełne, ciężkie przysiady w ogóle nie odczuwam żadnych dolegliwości bólowych w kolanach. Inne stawy - to samo. Im mocniej ćwiczę (ale zawsze pamiętam o technice i rozgrzewce) tym lepiej stawy się mają.

Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-28 14:57:36

Dzięki za odp.;). A czy to normalne, że strzykają nawet gdy nie ćwiczę?

No właśnie wtedy nawet powinny strzykać najbardziej (nierozgrzane).

Autor tekstu ma 13 lat. Także z treningami byłbym bardzo ostrożny. Tu się przydadzą bardziej dyscypliny ogólnorozwojowe niż siłownia. Jakieś ćwiczenia z piłkami, taśmami i z własnym ciężarem ciała.

Na siłownie nie chodzę. ;) Może być taka taśma? http://allegro.pl/eurotech-tasma-guma-do-cwiczen-2-5-m-czerwona-24h-i2825592245.html 

Po paru miesiącach od napisania tematu strzykanie w stawach praktycznie całkowicie zniknęło. Pomogły dobre rozgrzewki przed treningami oraz po prostu upływ czasu.