Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
2g przy budowaniu masy wystarczy. Przy redukcji jednak lepiej dać 3.
...
Napisał(a)
tylko nie wiem czy podbic kalorie bo jak dam te 3 gramy to mało co zostanie na tłuszcze
...
Napisał(a)
czyli wygladałoby to jakos tak 270 g białka , 30 g ww, 123 g tłuszczu ..... Toż to głodówka jest:) Zakupiłem jeszcze błonnik, multipack i Omega 3-6-9
...
Napisał(a)
Możesz dać i 2g białka na redukcji, jeśli bilans na minus będzie zachowany. Resztę zapotrzebowania dajesz mniej więcej jak chcesz.
Polecane artykuły