Dieta dla boksera.Kilka pytań

Siemka.Myślę że już czas zabrać się za dietę do moich treningów bokserskich.Przeczytałem dużo artykułów cały czas zwiększam wiedzę na temat diet i różnego rodzaju rzeczy,lecz mam kilka pytań.Trenuje boks 5x w tygodniu chciałbym mieć dietę która nie podbije mi wagi ani jej nie zbije krótko mówiąc chciałbym zostać jeszcze jakiś czas w tej samej kategorii wagowej(wiem że rosnę ale zbliżają się Mistrzostwa Polski na które chciałbym wystartować w aktualnej kategorii wagowej czyli 54 kg).Na jakie rzeczy/produkty powinienem zwracać uwagę układając taką dietę (bo kulturystyka a boks to dwa inne sporty)?Co powinienem wziąć pod uwagę przy układaniu takiej diety, dodam że mam 14 lat.Aktualnie nie zbyt trzymam dietę i chciałbym to zmienić.Suplementacja na razie wygląda tak :BCAA(30 minut przed treningiem),Carbonox(po treningu nie wiem czy warto kupować wogólę jakiekolwiek carbo lub vitargo?),Witaminy(do śniadania).Może mi ktoś doradzić np w sprawie białka/bulka/gainera co będzie lepsze np do śniadania które zamiast płatków owsianych na mleku zrobiłbym koktajl ze zmiksowanych płatków do tego białko/bulk lub gainer twaróg itp?

Pomoże ktoś?

Ale po co Ci aż tak dużo białka, skoro nie chcesz zwiększać masy mięśniowej? W tej kategorii wagowej jeśli chodzi o utrzymanie mięśni to wystarczy sama dieta. Poza tym jeśli zbudujesz mięśnie na ćwiczeniach typowo siłowych, zamiast dynamicznych, to stracisz bardzo dużo atutów bokserskich.

Dieta boksera powinna być przede wszystkim bogata w cukry, pochodzące z dużej ilości owoców oraz w warzywa.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.