trening barków do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 475

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yukohama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3300

-wyciskanie sztangi zza głowy 4s(progresja 12,10,8,6 powt)
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s (10-12 powt)
-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s (10-12 powt)
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s (8 powt)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

;]

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...